« 携帯、まだ故障中 | メイン | 報告がいろいろ »
2007年08月24日
良く噛んで食べるということ
また、人に言えない（ピー）系の病気になってしまいました・・・(-_-;)
健康は、失って初めて大切さに気づくもの。
しばらく、早寝早起きと栄養摂取に気を配ります。
【一昨日のグルメ☆】
１）珠玉＠二子玉川
（隠れ家系カレー＆バー。温玉のせ和風キーマカレーが美味）
２）志のぶ
（早稲田のいなたい系・激混みおでん屋。手羽餃子は絶品）
ああ、コッテリ肉系グルメよ、しばしのお別れだー。(/_;)
明日は新宿で、ひさびさに菊うらの和定食ランチをいただきます。（←あっさりグルメは顕在）
-------------------
志のぶでは、経営の勉強会（暑気払い♪）でした。
うちの先生は、ちょっとここでは詳しくご紹介できないような、ちょっと神々しい感じの素敵な方です☆
その先生の振ってきた話題の１つに、食事がありまして。
先生は、１日の初めの食事は１口目に５０回噛むらしい・・・。
「なぜ、初めの１口、５０回咀嚼すると思う？」
となぞかけが。
しばし考える・・・。
安直だけど、ダイエットとか健康のため？
でも最初の１口ってのが、意味ワカラン。(?_?)
答えは、こんな話でした。
『最初に５０回咀嚼するのは、本当にツライ。
２口目は手を抜いてしまう。
でも、手を抜いたつもりが、３０回くらいは噛んでしまう』
翌朝、私もその通りにやってみたのね。
お米を５０回噛もうとしたら、１０回くらいで「つるっ」と喉の奥に吸い込まれそうになる。
これが、いつものパターン（習慣）ってやつ。
それをぐっと我慢して、５０回噛んでゴックン。
２口目は、意識して手抜き。
そしたら、１０回には戻らなかった・・・確かに３０回！
この話の教訓。
自分が常日頃「イカンな〜」と思ってる、悪しき習慣をやぶるには、最初によほどの覚悟をもった、意識的な行動が必要だということ。
ただし、頑張るのは最初の１回だけでいい。
毎回頑張ろうとすると、激しいリバウンドが来て、ますます悪くなる・・・
だから、２回目からは、ゆるやかに手を抜いていくのよ。
それが１日たつと、まるっきり元に戻っちゃう。
だから「毎日、最初の１口」なんだって。
その流れで、先生には
『毎日１つ”今日は○○がしたい”と考えよう』
なんて言われました。
「○○しよう」「○○しなきゃ」じゃなく「したい」ってのが肝なのね。
日々、悪しき習慣と惰性で生きてるのを見抜かれてたなー。(^_^;)
（ついでに、おでん早食い＆ドカ食いで、体調崩すのも見抜かれてたのか・・・千里眼だわ）
ということで、皆さんも朝食の１口目は、５０回噛んでみてください。
噛みながら「今日は○○したい」と考えつつね☆
※ちなみに、今日のかみせきは、不健康のため布団の上で微動だにせず過ごしました。
今日は○○死体・・・orz
投稿者 tururiko : 2007年08月24日 00:05
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://tururi.yukiakari.org/0ohada0718-link.cgi/425